Wim Hof Metod Eğitmeni Doruk Taraktaş, soğuk duş almanın bedene ne üzere yararlar sağladığını açıklıyor. 

Güne yorgun uyanıyor, iştahınızı denetim edemiyor, yaptığınız işe odaklanamıyor, kaygılı ve öfkeli hissediyor, toplumsal bağlantılarınızda problemler mı yaşıyorsunuz? Bu ve gibisi şikayetler kış depresyonuna işaret edebilir! 

Wim Hof Metod (İrade, Nefes ve Soğuk Terapileri) Eğitmeni Doruk Taraktaş “Düzenli soğuk duşlarla zihin ve vücut, soğuk su içinde nefesini denetim etmeyi hasebiyle, gerilim yansısını denetim edebilmeyi öğreniyor ve…

Kimi ünlülerin buzlu su dolu küvete girmesiyle son devirde popülerlik kazanan buz banyosu pek çok yararının yanı sıra ehil şahısların nezaretinde uygulanmadığında sıhhatiniz için büyük riskler de taşıyor

Evvel Rusya Ukrayna Savaşı, artık de İsrail Hamas Savaşının ruh sıhhatini olumsuz etkilediğini lisana getiren uzmanlar, savaşa direkt olarak maruz kalınmasa bile uzaktan tesirinin hissedildiğini söylüyor

Ruh sıhhatinin, en az vücut sıhhati kadar hatta daha kıymetli olduğunu söz eden uzmanlar, ruhsal dayanıklılığı artırmak için yapılması gerekenlerin ortasında bedel odaklı yaşama, gerektiğinde gurur yapmadan yardım isteme, yaşatılanları…

Sabırsızlığın nedenlerini beklenti içinde olma, denetimi elde tutma isteği, takdir görme isteği ve doğuştan getirilen kişilik yapısı olarak sıralayan uzmanlar, sabırsızlığın insanların münasebetlerine, iş performanslarına, sıhhatlerine ve ömür kalitelerine ziyan…

Duygularınızın farkında olmayı, anlamayı ve kabul etmeyi öğrenin.

Çok fazla stres, fiziksel ve zihinsel sağlığınız için zararlı olabilir.

Kişilere yardım etmekten veya yardım etmeyi istemekten kaynaklanan bir stres türü...

Zihninizi rahatlatmak için yapabilecekleriniz...

Stresi ve anksiyeteyi hafiflettiği bilimsel olarak kanıtlanmış şarkılar…

İşle ilgili stresi minimumda tutmak yapabileceğiniz 14 şey…

Stres için bilgi mi arıyorsunuz? Stresimizi Yönetebilmek makalesine göz atın ve Stres hakkında daha fazla bilgi edinin

Kadın Hastalıkları, Doğum ve Tüp Bebek Uzmanı Doç. Dr. Hediye Dağdeviren, tüp bebek tedavisinin başarısını artıracak önerileri paylaştı.

Modern dünyadaki mutsuzluk ve stres kaynaklı kaygı seviyeleri, insanlar için yaygın bir sağlık krizi yaratıyor. Stres, vücudun bir ayarlama veya ...