Günlük hayatımızda doğal ışık ve güç kaynağımız güneş dışında daha birçok farklı dalga uzunluğunda ışığa maruz kalıyoruz ve mavi ışık da bunlardan bir tanesi. Mavi ışık, insan gözünün algılayabildiği görünür ışık spektrumunun bir kısmıdır ve gün içinde daima kullandığımız bilgisayarlar, telefonlar, LED televizyonlar ise mavi ışığın yayıldığı araçlardan kimileri. Bununla birlikte mavi ışığın cildimiz üzerinde hayli ziyanlı tesirleri var. Pekala, bu ziyanlı tesirler neler, hangi durumlara yol açıyor, korunmak için neler yapabiliriz?
Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Dermatoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. İhsaniye Dönmez Çiçek, cildimize ziyanlı tesirleri olan mavi ışık hakkında bilgilendirmelerde bulundu
Mavi Işık nedir?
Görünen ışık spektrumunda yaklaşık %30’luk bir hacmi olan ve 380-500 nm ortasında titreşim gösteren hafif dalga uzunluğudur; lakin en uzun enerjiyi oluşturan bir ışık kümesidir ve bu sebeple de öbür ışıklara göre derinin daha derin katmanlarına penetre olup daha ziyanlı olabilmektedir.
Bakıldığında, en büyük mavi ışık kaynağı güneştir; ama son vakitlerde hayatımıza giren birçok eşya da mavi ışık yaymaktadır. Florasan lambalar, kontakt florasan ampuller, LED televizyonlar ve tabletler buna örnek oluşturabilir.
Madem doğal güneş ışığının bir kesimi; ancak mavi ışık neden ziyanlıdır?
Mavi ışığın deriye penetrasyonu öbür ışıklara nazaran daha fazladır. Hayatın içinde güneş dışında daha birçok kaynaktan da mavi ışığa maruz kaldığımız için yüksek dozda cilt maruziyeti yaşıyoruz.
Mavi ışık cildimizi nasıl tesirler?
Mavi ışığın derimizde sebep olduğu birtakım durumlar vardır. Bunlar:
- Erken yaşlanma belirtileri
- Cilt tonunda düzensizlikler
- Hassas şahıslarda ciltte kızarıklık
- Lekelerde artış
- Ciltte elastikiyet kaybı
- Çizgilerde kabalaşma ve derinleşme
- Ciltte mat görünüm
- En kıymetlisi de cilt hücrelerinde DNA hasarı yaptığından ötürü cilt kanseri riskinde artışa sebep olabilmektedir.
Özellikle geceleri mavi ışığa maruz kalmak, cildin biyolojik ritmine ve gece döngüsüne karşıt düştüğü için cildin kendini onarma sistemini sekteye uğratır. Bu sebeple cilt kendini tamir edemez, toksinlerden arınamaz, hücreler yenilenemez ve de ciltte yaşlanma ve hastalık belirtileri görülür.
Peki, mavi ışığın zararlarından korunmak için neler yapabiliriz?
- Mutlaka geniş spektrumlu güneş kremleri kullanmalıyız.
- Kullandığımız kozmetik eserlerinde de mavi ışık filtresinin olmasına dikkat etmeliyiz.
- Uyumadan 2 saat evvel öteki teknolojik aygıtların fişlerini çekmeli ve dijital detoks yapmalıyız.
- Cildimizin bakım rutinine ihtimam göstermeli, dış faktörlere karşı paklığını ve nemlendirmesini sağlıklı bir formda yapmalıyız.
- Mavi ışık önemli oksidatif gerilim yaptığından ötürü hem içsel hem de dışsal olarak antioksidan dayanağı almalıyız. Bilhassa C, E vitaminleri, ferulik asit, resverat rol üzere ağır antioksidan içeren kremler ve besin destekleri kullanmalıyız.
- Bol su tüketmeli, sağlıklı beslenmeli, sigara, alkol ve paketli besin tüketiminden kaçınmalıyız.
Ayrıntılı bilgi ve ayrıntılı muayene için bir dermatoloğa müracaatınız.
Kaynak: (BYZHA) Beyaz Haber Ajansı