Modern çağın salgın hastalığı obezite dünyada olduğu üzere ülkemizde de süratle yaygınlaşıyor. Bilhassa yaklaşık iki yıldır hareketlerin kısıtlandığı, meskene kapanmaların yaşandığı ve yeme alışkanlıklarının değişerek abur cubur tüketiminin arttığı pandemi sürecinde obezitenin çok daha sık görüldüğünü belirten Acıbadem Maslak Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı “Bu tehlikeli hastalık ayrıyeten diyabetten kalbe, kas iskelet sistemi hastalıklarından kansere, hipertansiyondan inmeye dek birçok önemli hastalığa yol açmaktadır. Obezite tedavisi maksadıyla kilo verilmesine yardmcı olmak için yapılan ameliyatlar, hayat hali değişikliği yapılmazsa muvaffakiyete ulaşamaz. Hedeflenen kiloya ulaşmak ve kilo almadan hayata devam etmek için obezite ameliyatı sonrası birtakım kurallara dikkat etmek gerekir” diyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı, obezite ameliyatı sonrası dikkat edilmesi gereken 8 kıymetli kuralı anlattı, kıymetli ikazlar ve tekliflerde bulundu.
Günlük yemek yeme sistemine sadık kalın
Obezite sorunu olan şahıslarda yeme alışkanlıkları çoklukla sistemsiz, daha çok atıştırma yahut geç saatte yemek yeme halindedir. Bu ameliyatlardan sonra bu tıp olumsuz beslenme alışkanlıkları yerine, kâfi beslenebilmek için 3 ana öğün ve 2-3 orta öğün biçiminde beslenmeye dikkat edilmelidir. Kişinin gereksinimlerine uygun hazırlanan beslenme programına uygun davranılmalıdır. Böylelikle kişinin kan şekeri istikrarı de düzenlenmiş olur. Yemekleri yavaş yemek, ağızda çok çiğnemek gerekir.
Yeterli su içmeye itina gösterin
Yeterli su içmenin kilo kaybını kolaylaştırdığı unutulmamalı, yemek ortalarında azar azar en az bir buçuk litre su içilmelidir. Yetersiz sıvı alımı halsizlik, baş ağrısı, kabızlık ve yorgunluk hissine sebep olabilir. Bilhassa soğuk kış aylarında su içmek birden fazla hasta için sıkıntı gelebildiği için su alımı yetersiz kalabilir. Bu nedenle gün içerisinde kesinlikle en az bir buçuk litre su tüketmeyi ihmal etmeyin.
Size özel hazırlanan beslenme tertibine uyun
Kusma, bulantı üzere problemlerin olmaması için size özel hazırlanan beslenme biçimine ve ölçüsüne uyulmalıdır. Bu operasyonlar çoğunlukla midenin büyük bir kısmının alınması ve kapasitesinin küçültülmesi biçiminde yapıldığı için; az ölçüde besin ile doymak, açlık hissetmemek sık görülen durumlardır. Ayrıyeten yemekler düzgün çiğnenmeden süratli yendiğinde kusma, şikinlik üzere sıkıntılarla karşılaşılır. Birinci haftalarda sıvı kıvamda besinler ile küçük porsiyonlarda beslenmek ve yavaş yemek bu sıkıntıları pürüzler. Yemek kıvamlarının yavaş yavaş artırılması ve değişen beslenme biçimine adaptasyon bu problemlerin yaşanmaması için kıymetli bir kuraldır.
Proteini yüksek besinler tüketin
Protein beden çalışması için çok gerekli, kasların ana yapı taşı, B kümesi vitamin kaynağı ve tokluk hissi veren besin unsurlarıdır. Obezite cerrahisi sonrası süratli kilo kaybı kas kaybına da neden olmaktadır. Yemek yerken önceliği proteinden varlıklı besine vermek, onu yedikten sonra şayet yenebilirse başka besinleri tüketmek muhtaçlığı karşılamak için gereklidir. Kâfi protein alınamadığı durumlarda dayanak proteinler kullanılabilir.
Vitamin ve minerallerinizi sistemli kullanın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı “Obezite cerrahisi sonrası bilhassa demir, B12, öteki B vitaminleri ve birtakım mineral eksiklikleri görülebilmektedir. Bunun nedeni yapılan operasyonun emilimleri etkilemesi ve/veya kâfi ölçüde tüketilememesidir. Sağlıklı beden işleyişi için gerekli olan bu vitamin ve minerallerin 1 yıl kadar takviye olarak alınması gerekebilir; bu husustaki hekim tekliflerine uyulmalıdır. Bu vitaminlerin yetersizliği halsizlik, saç dökülmesi, kansızlık üzere meselelere yol açabilir” diyor.
Alkolden ve gazlı içeceklerden uzak durun
Gazlı içecekler reflü şikayetlerine ve uzun vadede mide kapasitesinin genişlemesine yol açmaktadır. Ayrıyeten içerdikleri şeker nedeniyle kalori içerikleri yüksektir. Birebir halde alkol de kalori içeriği yüksek bir içecek olduğu için yapılan bu çeşit teşebbüslerin muvaffakiyetini maniler. Bu içecekler küçültülmüş mideden çarçabuk geçebileceği için tüketilen ölçüleri fazla olabilir. Bu nedenle bu çeşit şeker ve kalorisi yüksek sıvı içeceklerin alımından kaçınılmalıdır.
Egzersiz yapma alışkanlığı kazanın
Egzersiz sağlıklı kilo verme ve kas yapısının korunmasında çok değerli bir rol oynar. Obezite cerrahisi sonrası süratli verilen kilolar nedeniyle oluşabilecek sarkmaların daha az olması da idman takviyesi ile mümkündür. Operasyon sonrası sık yaşanılan kabızlık probleminin tahliline de yardımcı olur. Bu yararları nedeniyle antrenman obezite ameliyatları sonrası takip ve tedavinin kıymetli bir kesimidir. Birinci 8 hafta ağır idman önerilmemekle birlikte operasyonun sonraki günü yürümeye başlanmalı ve nizamlı yürüyüşlere devam edilmelidir.
Ameliyat sonrası hekim ve diyetisyen takiplerini aksatmayın
Beslenme ve Diyet Uzmanı Fatma Turanlı “Obezite ameliyatı sonrası tertipli takip hastada karşılaşılabilecek olumsuz durumları engellemek için çok değerlidir ve bu tedavinin muvaffakiyetini nihaileştirir. Bu operasyonların tekrar kilo alınmaması garantisi yoktur. Yapılan çalışmalar, ameliyattan iki yıl sonra kilo artışlarının kelam konusu olabileceğini, bu nedenle hasta takiplerinin değerli olduğunu ortaya koymaktadır. Münasebetiyle kaybedilen kiloların geri alınmaması, kazanılan yararların kaybedilmemesi için ameliyat sonrası hekim ve diyetisyen takiplerini aksatmayın” diyor.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı