El ve el bileğinde kronik eklem ağrıları, kitle oluşması, uyuşukluklar ve hudut travmaları sık kullanılan teknolojik aygıtlardan kaynaklanabilir.
Pandemi süreci ile birlikte faal işten daha çok masa başı ve online işe dönüşen kesim çalışanları ile cep telefonunu uzun müddet kullananlar el bileği ağrılarından şikayetçi.
Teknolojik gelişmelerin hayatımıza sağladığı yarar ve vakitten tasarruf kadar, vücudumuza verdiği ziyanların kaçınılmaz olduğunu tabir eden Yeni Yüzyıl Üniversitesi Gaziosmanpaşa Hastanesi Prof. Dr Bülent Özçelik, bilhassa ofis çalışanlarının ve cep telefonunu sıkça kullananların el bileği rahatsızlıklarında ellerini ağır işlerde kullanan şahıslardan daha fazla olduğunu söyledi.
El ve el bileği ağrılarının, bilhassa beyaz yakalı çalışanlar ile cep telefonunu sıkça kullanan gençlerde rastlanmasının sebebini elin gün uzunluğu daima birebir durumda durması ve sabit yüklenmeye maruz kalmasıyla gerçekleştiğini söyleyen uzmanlar, elin devamlı tıpkı hareket aralığından ötürü hasar gördüğünü tabir ediyor.
Elin fizyolojik kullanımı dışında bu tip yüklenmeler aslında doğal kullanım alışkanlıklarından epeyce uzaktır. Ve bu olağandışı kullanım alışkanlık değişimi toplamında el ve el bileğine ağır yüklenmeler yaratan travmalara neden olmaktadır. Son yıllarda ofis çalışanları tarafından ‘Mouse yahut cep telefonu hastalığı’ olarak da hastalığın tanımlandığı el ve el bileği rahatsızlıkları artık bir toplumsal sorun haline gelmeye başlamıştır. Çoklukla el bileğini oluşturan 8 adet küçük kemiği birbirine bağlayan bağ yumağı bu yüklenmeler karşında uzun vadede çeşitli travmalara uğramakta ve ısrar eden uzun kullanımda ise günlük hayatı da artık etkilemeye başlayan kronik ağrılara yol açmaktadır. Bu yavaş seyirli görünen ama uzun müddette oluşan el bileği ağrıları sonrasında olağan aktiviteler sırasında bizi zorlayan bir patoloji haline gelmektedir. Bilhassa el bileğine dayanılarak kalkma yahut imtihan durumunda ağrı oluşması el bileği bağ hasarlanmasının ön belirtisi olabilir. Bazen el bileği eklem kapsülünün zorlanması nedeni ile bağlar ortasından kapsülün cilt altına gerçek belirginleşmesi ve kapsülün içine dolan el bileği eklem içi sıvısı nedeni ile ‘ganglion’ ismi verilen kitleler oluşmaktadır. El bileğinde tıpkı vakitte elin ve parmakların duyusunu sağlayan hudutların hem konum hem de devamlı bası halinde kalması el bileği düzeyinde bir tünel içinden geçen sonumuzun basıya uğramasını ve elde bilhassa geceleri artan uyuşukluk şikayetinin oluşmasına neden olabilmektedir. Tekrar el parmaklarının kullanım konumları ve olağandışı devamlı hareket yüklenmeleri el parmak hareketlerini sağlayan tendon dediğimiz yapıların etrafını saran kılıfların içinde takılmalara neden olmaktadır. Tetik parmak denilen bu takılma artışı bir mühlet sonra el parmaklarında bilhassa sabahları artan kilitlenme ve ağrılı hareket zorluklarına kadar gidebilen hasarlanmalara neden olmaktadır. Yeniden dirseğin uzun mühlet masa üzerinde sabit kalması ve dirseğin iç tarafından geçen hududun çok ve devamlı basılara uğraması yeniden masa başı çalışanlarının problemlerinden birisidir. Dirsek düzeyi hudut basısı bilhassa dördüncü ve beşinci parmaklarda uyuşukluk şikayetlerine yol açmakta ileri olaylarda elin işlev bozukluklarına neden olmaktadır.
Özellikle cep telefonlarının el ergonomisine uygun halde üretildiği söylenmiş olsa bile elin dört parmağının telefonu sabitleyip ekseriyetle başparmağın cep telefonu klavyesi üzerinde dolandığı ve her türlü aktivitenin baş parmak hareketleri ile sağlandığı bir dizaynda yapılmıştır. Başparmak anatomik özellikleri sayesinde epeyce geniş hareket açıklıklarına sahiptir. Ve aslında üreticilerin dizaynın ve yaratıcılığı konusunda insanların en rahat kullanımı konusunda yanılgı yoktur. Bu biçimde süratli ve etkin olarak cep telefonu kullanımı sağlanabilmektedir. Sahiden genç kullanıcılar tarafından epeyce süratli ve duraksamadan her iki başparmak kullanılarak üretilen aktiviteler şaşkınlık vericidir. Pekala bizim ellerimiz bu teknolojik gelişmelere adapte olabilecek mi yahut bizim karşımıza öteki el ağrısı ve kullanım sorunları mi getirecek. Tabi ki bu kullanım üslubu bilhassa başparmak kökü ağrılarının en değerli etkenlerinden birisi olamaya devam ediyor. Birebir vakitte yeniden cep telefonu sabitleyen el ve el bileği kısımları uzun müddet tıpkı konumda kalmaya bağlı olağandışı yüklenmelere maruz kalabilmektedir. Yeniden el bileği düzeyi hudut sıkışmaları devamlı cep telefonu kullanım alışkanlığı olanlarda daha yüksek oranlarda görülmeye başlanmıştır. Bilhassa çocuk ve gençlerde baş gösteren oyun çılgınlığı ileri devirde onların elleri hakkında öteki meseleler ile müsabakamızı sağlayacak mı ? Bence evet el ve el bileğinde sorun oluşturan hastalıkların daha çok görüldüğü bir genç nüfusun orta yaşlara gerçek adım atmakta. Bu evrede yapılması gereken bu mevzuda onların bilinçlendirilmesi ve kullanım mühletleri konusunda daha dikkatli davranılmasının sağlanması olmalı herhalde.
Teknolojik gelişmeler el ve el bileği hastalıklarının gelişiminde tesirli midir?
Acaba teknolojik gelişmeler ve elimizde kullandığımız aygıtlar el ve el bileğimize ziyan verip ağrılı kullanım meseleleri oluşturuyor mu diye sorulduğunda, artık bunu biliyor ve kabul ediyoruz. Tahlil, kullanım durumlarının zorlayıcı olmaktan çıkarıp ergonomik tahlil tekniklerinin bulunması; kullanım ve dinlendirme müddetleri konusunda kendimizce düzenleme yapılıp uygulanır hale getirilmesi ve kullanıcıların da bu aygıtları daha kısa periyodik vakit dilimlerine ayırarak dikkatli ve ihtimamlı vakit ayarlamalarını yapması olacaktır.
Kaynak: (BHA) – Beyaz Haber Ajansı