Yulaf Lapası Tanımı İçin Malzemeler
- 1 adet elma
- 1 adet muz
- 1 yemek kaşığı chia tohumu
- 5 yemek kaşığı yulaf ezmesi
- 1 çay kaşığı tarçın
- Yarım yemek kaşığı akçaağaç şurubu (maple syrup)
- 1 avuç ceviz
- 150 ml badem sütü (az yağlı süt de kullanabilirsiniz)
- 100 ml su
Yulaf Lapası Tanımı Nasıl Yapılır?
Not EkleTarifi Yazdır
- Elmaları küp küp doğruyoruz, muzun yarısını eziyoruz, başka yarısını kesiyoruz.
- Tencereye yulaf ezmesini, chia tohumunu, elmaları (hepsini olmazda bir kaç tane süslemek için kenara alıyoruz) cevizinde yarısını elinizle kırıp, tencereye alıyoruz, öteki yarısı tekrar süslemek için.
- Tüm geriye kalan malzemeleride ekleyip, ocakta kaynayana kadar karıştırıyoruz. Yoğunlaşmaya başlayınca kıvam alacaktır, o vakit altını kapatıp, bir kaba alıyoruz.
- Üzerine kalan elma, muz ve cevizle süslüyoruz. Ben bu kahvaltıyla diyetimde en az 10 kg verdim, çok yardımcı oluyor.
Yulaf Lapası Tanımı Fotoğraflı Yapılışı
By Usta
<<- Kızlar Baklavalı erkekleri sever diye duyduktan sonra elinde baklava tepsisiyle gezen